健康從生活改變起(健波,桐核麥)

日月行館、桐核麥、總裁生技、菇蕈、多醣體、金陵山

2009-09-23T17:07:00.000-07:00

你知道馬桶蓋的用處嗎

2009-01-19T21:05:00.000-08:00

你知道馬桶蓋的用處嗎

沖水時蓋上馬桶蓋...(在醫院洗手間內也看見告示)
有沒有想過馬桶為何會有蓋? 你有沒有使用它?
是真的很重要, 不要怕弄濕了廁板,弄濕了可以洗淨,
我在醫院洗手間內也看見告示...
(如有需要, 請蓋上馬桶蓋沖水, 並等待一會才打開使用,
用後也需蓋上馬桶蓋沖水 ...)
請看正文:
紐約大學菲利普爾諾博士指出，
如果沖水時馬桶蓋打開，
馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，

並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在壁和物品上。
現在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛生間內進行，
牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，自然很容易受到細菌污染。

因此，應養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。

如何給草坪“進補”

2009-01-19T20:20:00.000-08:00

草坪的健康生長依賴於多種營養成分，儘管土壤中已含有這些養分，但仍需繼續“進補”。
　　
　　一、選用合適的化肥

氮不僅是植物中含量最高的元素，也是最需要補充的養分，其次為鉀和磷。這3種元素對植物的生長髮育和恢復生長至關重要，但含量過多或過少都會造成生長問題。施肥時機、用量和方法也是很有講究的。
　　
　　由於氣候、土壤和草種的差異，一種施肥方案不可能適用於所有草坪，但仍有一般性原則。例如，氮肥一般分為速效性和緩釋性氮肥。速效性氮肥的施肥量過大時將會造成肥傷。相反，如果只使用緩效氮肥，草坪在有利的生長條件下卻可能生長緩慢，因生長不良而在不利的環境下則更易受害。因此，理想的施肥方法在於速效和緩效氮肥的結合使用。大多數優質草坪化肥都包含了以上兩種類型的氮肥，能夠在較長時間內（一般為6～12周）滿足植物的日常養分需要。化肥的商標上一般都會標明產品的肥效和所含氮肥的類型。如果產品包裝上找不到以上資訊，切勿購買。此外，必須注意的是，緩效氮肥的價格高於速效氮肥。

　　二、最佳施肥時機

簡而言之，草坪應當在長勢良好時施肥，反之則無需施肥。當環境條件（溫度、水分和日照）不佳時，肥料也不能令草坪生長。冷季型草的最佳生長溫度為 15.5℃～26.5℃。在北方氣候條件下一般即春秋季為生長旺盛期，而盛夏則生長緩慢。暖季型草則在溫度高於26.5℃時長勢最好，宜在生長旺盛期施肥。
　　
　　三、正確施用化肥

化肥施用不當無法保證施肥效果，因此，正確的方法是在合適的地點施用適量化肥。最常用的施肥工具為噴液機、液體施肥機和旋轉式或撒施式施肥機。噴液機易於使用，但難以均勻施肥。液體施肥機在設定速度上較為方便，但必須確保覆蓋整塊草坪。旋轉式施肥機是目前最有效也是最準確的施肥設備，能快速將肥料施在較大面積上。為達到最佳施肥效果，務必注意以下幾點。
　　
　　1．購買優質施肥機，熟悉施肥機的功能，在使用施肥機後應進行清洗，打開施肥機前應首先開始移步，止步前先關閉施肥機。
　　
　　2．在草坪長勢良好時施肥。
　　
　　3．按化肥標簽上的要求對施肥機進行設置。
　　
　　4．所有草坪要全施到，不要遺漏。
　　
　　5．使用旋轉式施肥機時避免使用大顆粒的肥料產品。
　　
　　6．施肥後立即澆水可以提高肥效，最好在下雨前施肥。

使用香水的技巧

2009-01-19T18:29:00.000-08:00

使用香水時應注意下列事項：

1.不要在衣服上噴香水。
2.香氛只對皮膚才有反應。
3.在身體最暖和的部分，如耳後、臂內側、胸、手腕、腿內
側及頸等處，香水才會最有效發揮。
4.曬太陽前後，要儘量避免使用香水，因為會引起一些永久
性的皮膚斑點。
5.如果要維持香氣持續不斷，可以使用同一系列的產品，如
沐浴乳、爽身粉、香皂或乳霜等。
6.如果是清純少女，最好選用清淡的花香、柑橘香或水果香。
7.成熟韻味的女士，可選用濃香馥鬱的香水。
香水是非常細緻的東西，它很容易受到周圍環境的影響，所以
要保存其質素於最佳狀態，不可將其放置太陽光照之中或使其
受熱，使用香水後，一定要將瓶蓋緊閉。

防止鞋子臭臭的方法

2008-12-21T20:25:00.000-08:00

使用衛生紙
由於鞋子會臭是因為溼氣產生黴菌而發出臭味
如果能除去濕氣的問題,那發霉跟發臭的問題就解決了
剛好衛生紙就能這樣做
當你鞋子放在鞋櫃的時候,放多一點衛生紙進去
過了沒多久可以見效
如果沒有鞋櫃的話,可以將衛生紙塞入鞋中,也能有同樣的效果
使用過的除臭衛生紙,可以透過陽光曝曬後,除濕重複使用

酥炸金花

2008-12-18T00:32:00.002-08:00

【材料】：

魚肉 120克
肥豬肉 30克
蝦米 15克
果皮 1片
豆腐泡 8個
蔥 2棵
芫茜少許

【調味】：

鹽 1/2茶匙
糖 1/2茶匙
粟粉 1-1/2茶匙
生抽 1/2茶匙
麻油 1/2茶匙
油 1/2茶匙
胡椒粉少許

【作法】：

1. 蝦米，果皮洗淨，浸軟。

2.魚肉洗淨，爛。

3.把蝦米、果皮、蔥、芫茜及肥豬肉切碎和魚肉拌勻，加調味。

4.把豆腐泡切半，把內部反出。

5.釀入餡料，放油中炸至金黃色。

6.以口急汁或茄汁伴食

常用食療及熬夜保健

2008-12-17T19:39:00.000-08:00

治療感冒
“神仙粥”︰將糯米50克沖洗淨，加適量水煮成稀粥，再加入蔥白7根（約30克）
、生姜7片（約15克）共煮5分鐘，然後加入米醋50毫升攪勻起鍋。趁熱服下後
，上床蓋被，使身體微熱出汗。對風寒感冒很有效。

治療腹瀉
取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，置溫水中煮3-5分鐘，待溫後食用，每日2-3次
，每次30-50克。蘋果為鹼性食物，內含果膠和鞣酸，具有收斂、止瀉之力。值
得注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，可能會加重腹瀉。

經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？
一、加強營養。
熬夜時要吃溫熱的東西；一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白
質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果
如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸。維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢﹗

二、加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提升身體素質。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
熬夜時如果用眼較多，最好間隔40分鐘休息10分鐘左右，或者每隔一小時休息15分鐘左右。
可以選擇遠眺、做眼保健操等模式。

三、調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。

四、消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保
持愉快的心情和高昂的情緒。

五、清潔身體。熬夜後用熱水洗臉和泡腳能消除疲勞。女士要記得卸妝，以免
濃濃的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

六、盡量避免連續熬夜。連續熬夜非常傷身體，應盡量避免。熬夜之後，要注意休息。

黑眼圈的形成原因與治療方法

2008-12-15T06:00:00.000-08:00

黑眼圈形成的原因，可列為二，一是個人的體質遺傳有關，在眼睛周圍的皮膚，天生黑色素較多，而產生黑眼圈。另外一種的黑眼圈，往往是由於眼睛周圍的表皮較薄，使皮下的血管及肌肉組織容易顯現，因此眼圈看起來略呈黑青色，往往在睡眠不足，使這種黑青色黑的眼圈會更加明顯，還有下列幾點跟老化有關的原因：1.長期的日曬造成日光性老化：由於紫外線會穿透眼圈表皮，造成真皮內的彈性纖維及膠原蛋白纖維變性及減少，使眼皮血管周圍局部的支撐力降低，血管破裂而產生紫斑，都會使黑眼圈加劇。再者，紫外線也會使眼皮下的真皮層膠原蛋白纖維及彈性纖維減少而失去彈性造成眼周圍皺紋的產生，下垂的下眼皮合併皺紋之皮膚，會使黑眼圈加劇。2.隨著年齡的增加，長期的重力影響，使眼皮下的皮膚下垂且越來越薄，皮膚下面的血管組織及肌肉組織會更加明顯，於是黑眼圈看起來更加明顯。綜合以上黑眼圈成因，我們可以推論出黑眼圈的治療方針。首要是防曬，減少紫外線造成之色素沉著及皮膚老化現象，降低局部皮膚的色素沉著。再者要抑制皮膚角化及細紋；可使用局部外用維他命A酸製劑及果酸以去除皮膚角質及促使膠原蛋白增生的效果而減少細紋，但A酸往往會刺激眼睛周圍，要小心使用。我們可以使用外用的左旋維生素C製劑，外用的左旋維生素C製劑可以促進真皮內的膠原蛋白纖維及彈性纖維的增加，可以使眼皮恢復彈性，減低眼睛周圍皺紋的產生，另外維生素C本身有抑制黑色素形成的作用，也可以改善黑眼圈。由於皮下血管破裂造成的紫斑而引起的黑眼圈現象，可使用外用的維生素K來改善，維生素K可以維持皮下微血管之完整，防止及減少因血管破裂引起的紫斑現象，所以可以外用維生素K製劑於因皮下微血管破裂或血管充血所引起的黑眼圈，可以改善黑眼圈。

要預防黑眼圈，除了個人的先天性遺傳無法改換以外，和日常生活方式息息相關。例如睡眠不足、抽菸、酗酒、營養不均等，都會加速皮膚老化，惡化黑眼圈。利用先進的醫療技術，配合規律的生活，才能有效的防止黑眼圈。注意眼圈保濕、防止皮膚乾燥、老化，維他命E可以幫助皮膚的新陳代謝及防止老化皺紋此外，防曬和耐心是非常重要的。對於很厲害的黑眼圈及色素沉著之情形時，可以借重於手術治療方式如果酸換膚、化學換膚、雷射換膚來達到較理想的改善。UHealthy 健康電子報

八種可吃掉體內廢物的食物

2008-12-14T04:47:00.000-08:00

人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。

盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。
以下 8 種食物有助排出人體的多種"毒素"。

1. 綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。
常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

2. 粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。
粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。
這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3. 葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。
它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。
有報導，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。
近年用于治療痛風也見功效

4. 豆豉
研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。
還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。
此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激素，
含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5. 水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。
水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。
特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解 ”，最終經排泄系統排出體外。

6. 綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。
常飲綠茶還能防癌和降血脂。
吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

7. 海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。
腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。
它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。
常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

8. 黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。
黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質
吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。

如何省電

2008-12-12T17:09:00.000-08:00

電冰箱如何省電

有專家預測因為地球暖化的結果，今年夏天的氣溫將更為升高，一個「熱死人」的夏天即將來到，再加上高油價時代來臨，電價也水漲船高，夏天必用到的「冷氣」、「冰箱」如何省電，就成為每個家庭關心的話題，下文將教您冰箱如何省電。

由於電冰箱是全年不停地運轉，在家用電器中與冷氣機同屬高耗電器具，其耗電量約佔家庭全年用電量20％以上。因此購買電冰箱時，應注意電冰箱型錄上標明的耗電量，採購平均每月耗電量較低，亦即效率較高之機型，可有效減輕每月電費支出。

以下為有關電冰箱之一般常識及節約用電方法，提供使用者參考，以養成正確的使用方法，達到節約用電的目的，減輕電費支出。

如何選購電冰箱

在電冰箱發明前的年代，人類為了保持食物新鮮，將冬天寒冷氣候下的冰雪儲存於地窖中，以於夏季存放食物，或者利用醃、燻、曝曬的方式來保存食物。從以往食物匱乏的狩獵時代、農畜牧時代，到今日生活富足與忙碌的現代化生活，電冰箱的易於保存食物，已經成為現今家庭不可缺少的電器用品。

電冰箱的工作原理與冷氣機是完全相同的，不同的是電冰箱的工作空間是侷限在箱內的較小空間，對象則為低溫保存空間內的食物。冷氣機的工作空間則是較寬廣的室內，對象則是生活在室內空間的人們，使之有較涼爽的居家生活。

一、電冰箱容量的選擇：
選擇適合家庭人數與貯藏量之電冰箱，太大及過小均不適當。電冰箱愈大，消費電力愈多，太小則冰箱內塞滿食物，將使冰存效果降低，食物容易腐敗。電冰箱容量的大小，通常以內部的有效容積來表示，以公升為單位。

二、選擇冷卻方式：

（一）直冷式（冷氣自然對流式）
冷凍室與冷藏室各擁有專用的冷卻器（蒸發器），其中冷凍室內的冷卻器會結霜，故須定期除霜。大型冰箱多不採用此型式，僅於一部分小型電冰箱採用此方式。

（二）間冷式（冷氣強制對流式）
只有一組冷卻器，以風扇將冷空氣分別吹進冷凍室及冷藏室，一般稱為無霜電冰箱。

（三）直冷間冷式：
直冷式與間冷式兩者併用，可兼得冷凍快速與無霜兩者優點。

三、冷凍性能的區分與標示：
電冰箱冷凍性能以二星、三星及四星等加以區別。一般家庭用電冰箱以四星為主流，所謂四星電冰箱的定義為：當其冷凍室每100公升有效容積被放置4.5公升食品後，需於24小時內冷凍至零下18℃。

四、溫度帶：
近來家用冰箱流行三門至五門，以便於食品類分開放置。傳統雙門冰箱只有冷藏室與冷凍室兩種，三門以上則多了所謂的「新溫度帶」，其溫度較傳統冷藏室溫度略低，較冷凍室溫度略高。新增加溫度帶後食物的保存更方便，可依食物特性選擇適當的溫度儲存。

五、選購有能源檢驗合格標誌的產品：
依據中華民國國家標準（CNS）的規定，電冰箱應有黏貼E種能源檢驗合格標誌，並標示下列各種規格：
＊有效內容積：公升
＊消耗電量：度（kWH）/月
＊能源因數值（E.F）：公升/度/月
＊製造日期：年月

六、電冰箱的大小可依容積做以下分類：
＊200公升及以下為小型
＊201～300公升為中型
＊301～400為大型
＊401公升及以上為超大型

七、電冰箱的消耗電力：
電冰箱的消耗電力，除與壓縮機馬力大小有關外，並與電冰箱的保溫絕熱技術及材料品質有絕對關係。保溫良好，冷能不易散失，壓縮機起動運轉次數將減少很多，因此每月所消耗電力將減少很多。近年來電冰箱用電效率有長足的改進，如迴轉式壓縮機與新式隔熱材料的使用，使電冰箱的容量越來越大，但是耗電量則越來越小。

節約用電方法

選購了適合的電冰箱之後，如何達到省電的效果，有以下的妙招：電冰箱放置地點應避免陽光直射或靠近爐灶等熱源，以防止周圍溫度上升，增加耗電量。電冰箱背面離牆壁至少保持10公分以上距離，頂部則最少要保留30公分以上空間，左右兩側需留有10公分以上空間，以保持良好的通風散熱，提高運轉效率。電冰箱門應經常保持嚴密緊閉，門縫橡墊圈損壞應立即修復，冰箱門出現隙縫會使耗電增加5～15％。在一般使用情況下，溫度調節旋鈕調整至適冷，切勿長時間置在強冷或急冷位置，增加耗電量。電冰箱內要留有冷空氣循環通路，通常食物儲藏不超過八成為宜，堆放過多的貯存物，會使耗電增加4～5％。

除此之外，熱食物應等涼了後，再放進冰箱。根據實測若每天將4公升的50℃麥茶放入電冰箱，使它冷卻到 5℃，將比以20℃麥茶放入的情況增加10％耗電量。定期清潔冰箱裡外污漬，亦應適時整理冰箱內之食物，以保持冰箱有較佳的使用空間。手動式除霜冰箱，積霜超過約0.6公分時即須除霜。儘量減少開門次數，開門次數對耗電量有相當的影響。還有，定期清理冰箱冷卻蛇管及散熱網，可保持較佳的熱交換效果。食物放入之前應妥善包紮或利用保鮮膜、鍋蓋等蓋妥，以維冰箱之清潔，延長使用壽命。開門時間應盡量縮短，開門時間愈短愈省電。（資料來源：台電公司網站）

前喝湯和飯後喝湯差別很大

2008-12-07T18:54:00.001-08:00

飯前喝湯和飯後喝湯差別很大：喝湯的時間很有講究，俗話說 "飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖" ，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止幹硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100~90千卡的熱能。相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖；另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，"午餐時喝湯吸收的熱量最少"，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長胖，應儘量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多餘的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。喝湯速度越慢越不容易胖：美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時；而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。

前喝湯和飯後喝湯差別很大

2008-12-07T18:54:00.000-08:00

起床後一杯水改善便秘

2008-12-06T19:42:00.000-08:00

老年人因腹肌衰弱，進而缺乏排便的動力。台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示，其他像是纖維食物攝取的不足、喝水不足、運動不足、情緒因素等，也都是造成便秘的原因。由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能變差等，使得纖維食物攝取不足，導致糞便量減少。若要改善因纖維食物攝取不足所引起的便秘，簡營養師表示，平日多吃含纖維的食物，吃完後也要多喝水，才能有助排便。平日應多喝開水，最好是能在起床後喝一杯溫開水，能有效改善便秘情形。簡營養師表示，腸道吸收適量的水分，以提供新陳代謝所需，一旦水喝少了，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人或是感冒的人，腸內火旺水分不足使得大變乾結。緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使腸胃功能低下，造成便秘。所以，避免造成自身精神緊張、壓力過重等問題。多數人總認為脂肪熱量高而不攝取，簡營養師表示，其實，脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。

咖啡對人體的健康效用

2008-12-06T19:33:00.000-08:00

咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下抗氧化的效果咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。□保護心臟血管的功能咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。□提神醒腦咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。□抗憂鬱少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。□控制體重咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現１００毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。□促進消化咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。□利尿咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。□改善便秘咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。□降低患腸癌或直腸癌的機率咖啡含有天然抗氧化物。□止痛咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。□增強身體敏捷度咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。□降低得膽結石的機會最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了４０％。此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。□咖啡對身體的危害目前並沒有直接證據顯示咖啡因會導致骨質疏鬆症，且某些研究發現，咖啡因雖會增加鈣質排泄，但並非造成骨質疏鬆的高危險因素，鈣質的攝取不足才是主要原因，因此仍建議應該注意鈣質的充分攝取。咖啡對血脂肪、血壓、心臟病與癌症的發生率，目前研究人員還沒有足夠證據顯示咖啡因相關性。喝咖啡過量雖然可能會妨礙胎兒的發育，但未能證實是否會導致早產或嬰兒出生體重不足。不過仍然奉勸孕婦少喝咖啡為妙，因已有夠多的研究指出，咖啡因會降低婦女受孕的機會，增加流產的風險，阻緩胎兒的發育。□哪些人應該少喝咖啡？當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡‧發育中的兒童‧懷孕期間‧正在授乳的婦女‧老年人‧空腹前（或飯前）‧腹瀉者‧胃酸過多的人‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者‧患有腸道過敏症候群者‧抽煙的人‧喝酒之後‧容易失眠的人‧有精神方面疾病的人‧正在服用鎮定劑的人‧應限制鉀攝取的腎臟病患□咖啡的健康學問醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：１、每天喝五杯咖啡（每杯約１５０ｃｃ）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。２、早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。３、酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。４、喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。５、勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。６、喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。７、服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。８、喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

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患心血管疾病保暖不可少

2008-12-06T19:21:00.000-08:00

近來冷氣團報到，中國醫藥大學附設醫院急診室主任陳維恭提醒有心血管疾病的患者，務必注意保暖事宜，因為慢性心血管疾病患者血管多已硬化，天冷血管會收縮，易造成血管破裂形成出血、中風或心肌梗塞等危機。陳維恭指出，包括抽菸族、糖尿病、高血壓、高血脂患者，是發生心肌梗塞的高危險群，冬天要特別注意保暖事宜；由於慢性心血管疾病患者血管已硬化，突然進入寒冷的天氣，血管急劇收縮，這時候很容易出現危機。陳維恭說，不少慢性高血壓患者都有錯誤觀念，以為自己平時血壓控制得宜就可以，但血壓控制不等於血管正常，尤其已硬化脆弱的血管是不會變好的，天氣冷血管收縮，血壓控制本就不易，若突然暴露在冷空氣中，血管收縮、血流量受影響，或是本來血管中就已有小血塊者，就會阻塞住，造成危機，即使血壓控制得當的高血壓患者，仍不能輕忽保暖的重要性。陳維恭建議心血管疾病患者，冬天要避免直接接觸冷空氣，例如不要貿然出門，若出門一定要作好保暖功夫，尤其老人家大都一大清晨起床，清晨氣溫低，應儘量避免外出，天冷會造成血管收縮，若民眾本身血管脆弱或血管已有阻塞，有可能會中風。另外，若在室內運動後，最好先平復後再走出室外，不要一下子就外出，冷熱反差大也會造成危機。

健康金三角　每天中等運動量至少30分鐘

2008-12-06T19:12:00.000-08:00

多運動有益健康，正確的運動在於規律的運動，規律的運動可以顯著地降低心臟血管疾病，台南市衛生局健康促進科表示，事實上規律的運動、合適的身材與心臟血管健康，有著密不可分的關係，堪稱金三角。根據聯合國衛生組織統計，全世界每年約有200萬人死因是歸於長期缺乏運動而，長期大規模追蹤研究顯示，運動對於許多疾病，也有保護的作用，例如降低非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆及大腸癌的風險。反之，缺乏運動者，較容易發生心臟血管疾病及有較高的總死亡率，即使中年後才改善運動之質與量，也可以降低總死亡率。此外久坐不動的生活方式是心血管五個危險因子之一。規律的運動不但可以減重也可以降低血壓，使「壞」膽固醇及總膽固醇下降，也可提高「好」膽固醇，對於糖尿病患者，規律的運動，可以使身體更有效的利用胰島素來控制血糖。此外規律運動，也可以減輕體重，增加運動的耐力，增加肌肉的功能和強度以及身體使用氧的效率。長期中量的運動，合併生活形態的改善，可以顯著地降低心臟血管風險。規律的運動，可使得心臟病患者，較早康復且有較好的生活品質，比較有自信心，比較不會感受到疾病的壓力，比較少焦慮。尤有甚者，心臟病患者從事規律的運動，其死亡率會降低百分之20到25，這是心臟病患者需要積極從事運動的一個強而有力之實證。市衛生局建議，每天中等運動量至少30分鐘，所謂中等運動量，約等同於每小時輕快走3到4哩的程度，這些運動量可包括任何形式在工作或休閒時的中等量活動，例如騎腳踏車、及游泳。總運動量須等同每星期，有5到7次30分鐘3到6METs（休息代謝率的倍數，一個MET為休息須要的能量，大約等於每小時70卡；三個METs代表運動的程度約等同於新陳代謝的3倍的運動），或等同每週消耗600到1200大卡路里。由運動的獲得好處，並不須達到馬拉松選手或傑出運動員的程度，而且過度運動也會造成運動傷害，膝關節受傷就是常見的例子，從死亡率的角度來看，一個人只要將由久坐不動的生活型態改為中等的活動，就可以得到最大的好處。身材對於死亡率之影響程度，也高過其他造成死亡的危險因子，如抽煙、高血壓、高膽固醇、糖尿病等。這個更強調了身材及日常活動與心臟病、總死亡率有強烈的關聯性。再次應證，規律的運動、合適的身材與心臟血管健康，有著密不可分的關係，堪稱金三角。

新竹12月7、14日「血癌防治與宣導」衛教課程

2008-11-28T06:04:00.000-08:00

新竹12月7、14日「血癌防治與宣導」衛教課程
髓緣之友協會將於12/7 (日).12/14(日)於新竹舉辦血癌防治與宣導課程歡迎病友、會員與社會大眾踴躍參加，也歡迎將此郵件轉寄血癌防治與宣導
目的：
一、讓社會大眾瞭解及增進有關血液癌症方面的醫學知識與醫療現況。
二、落實「早期發現、早期治療」及「預防勝於治療」的觀念。
三、協助罹癌病患透過此活動更加瞭解自身的治療現況與可能的醫療協助。
四、於宣導防治課程結束後，認同協會理念者歡迎加入本會志工行列，參與宣導推展血癌防治與其他相關會務服務。
對象：一般社會大眾、大專院校學生、病友、病友家屬
地點：新竹後備服務中心會議室（新竹市光復路二段802號）
報名方式：請來電(02-2564-3927)報名、報名表傳真(02-2564-3862)到協會
費用：一、全程免費，但需事前繳交保證金100元，完成研習者，進行保證金全額退還。二、免費提供午餐，若完整參與課程，再贈送環保袋乙份
時間及課程內容：
十二月七日星期日
08：30～09：00 報到
09：00～10：00 1.台灣血液重症現況分析＆機構介紹本會楊育青理事長 2.防癌新知圖片播放
10：10～11：40 認識血液與惡性血液疾病台大醫院血液腫瘤科吳尚儒醫師
13：30～15：30 淺談小兒惡性血液疾病與防治台大醫院兒童血液腫瘤科周獻堂醫師
15：40～17：10 面對癌症病患與家庭如何調適救國團張老師
十二月十四日星期日
08：30～09：00 報到
09：00～11：30 認識造血幹細胞移植後可能的併發症馬偕醫院血液腫瘤科林炯森醫師
11：30～12：00 提問馬偕醫院血液腫瘤科林炯森醫師
13：00～14：30 生生不息--幹細胞移植與再生醫學影片播放
14：40～16：40 高劑量化療後的營養與膳食營養師公會營養師
主辦單位：社團法人台灣髓緣之友協會 Tel:（02）2564-3927 Fax:(02)2564-3862 地址:台北市中山北路一段72號11樓之6
婦聯青溪新竹市支會
新竹市青溪協會
新竹市社會福利發展協會
救國團香山團委會地址：新竹市光復路二段802號

牙周疾病-生活品質

2008-11-25T00:00:00.000-08:00

擾人的牙周疾病，容易影響生活品質，造成許多不便，台大醫院健康講座邀請牙周病科侯連團醫師和大家分享許多常見的牙周疾病，包含: 牙周病、牙齦炎、牙菌斑與牙周炎，並提供正確的預防觀念，讓大家擁有一口健康的牙齒。線上演講: http://www.powercam.cc/show.php?id=759 (記得要開喇叭喔!)

睡眠和糖尿病

2008-11-24T23:11:00.000-08:00

得不到一夜好眠，也可能是糖尿病的危險因子之一。美國芝加哥大學做了一項小型研究，請九位健康年輕成人在睡眠實驗室中睡了五夜，並用了一些方法，讓他們有三天無法完全熟睡，發現睡眠不良可能和糖尿病有關。試驗時，研究人員以注射標準量的葡萄糖，測試這些年輕人體內胰島素的運作，發現如果得不到一夜好眠，人體就無法正常製造胰島素，用以分解注入體內的葡萄糖。研究顯示，睡眠受到干擾以後，個人體內血中的葡萄糖平均多出23%。他們的胰島素敏感度降低的程度，相當於體重增加了9~13公斤。換句話說，睡眠不良對人體的干擾作用立即而明顯，會使胰島素敏感度和葡萄糖耐受性雙雙降低。科學家早先已經知道，睡眠不足會增加肥胖和糖尿病的風險。芝加哥大學醫學中心這項小型研究則是醫界首次提出，睡眠的品質不良也可能增加糖尿病的風險。這項研究發表在2008年1月號美國科學院學報。在這項研究中，研究人員主要監測這些年輕人的腦波。一旦他們開始進入深層的慢波睡眠時，儀器就會發出聲音干擾；一晚上總計要干擾250~300次。年輕人醒來後，對聲音干擾都只留有模糊印象，約略記得有三到四次。不過，他們醒來後都會感覺疲累，容易胡思亂想。這些年輕人都在20~31歲間，但在試驗期間，睡眠狀態卻和40多歲的人差不多。20多歲的年輕人每晚平均應有80~100分鐘的慢波睡眠，而60歲以上的人卻只有不到20分鐘的慢波睡眠。專家指出，要是你經過一夜好眠，醒來後仍然感覺疲累，就可能是慢波睡眠時間不夠。這種狀況通常和你在睡眠時的呼吸狀態有關。肥胖和年齡是糖尿病的兩大危險因子，而肥胖和年齡也會使睡眠的品質降低，增加糖尿病的風險。

讓XP開機加速300%

2008-11-13T06:14:00.000-08:00

讓XP開機加速300%
電腦軟體越裝越多，開機速度也越來越慢。想要讓你的Windows XP快點開機嗎？利用TuneXP增加Windows XP爆發力，你的Windows XP再也不會輸在起跑點上。TuneXP可以把Windows XP的開機檔案搬到硬碟的最外圈，再重組磁碟，因為硬碟在讀取資料的時候，最外圈的傳輸速率是最快的。至於重組磁碟則不難理解：電腦裡的軟體經過多次的增刪與使用，資料在磁區的分布就會漸漸變得凌亂不堪，重組磁碟就是把資料重新整理排序，讓硬碟不用找資料找得那麼辛苦，開機當然也就會快了。經TuneXP調校後增快的幅度跟你電腦原本的開機速度有關：開機速度慢的電腦，增快的幅度會比較明顯；而開機原本就快的電腦也會再增快，只是提升的幅度可能沒那麼多。操作的部份則是相當容易，你只需用點選的方式來指揮TuneXP做該做的事，剩下的都交給TuneXP來處理就好。
TuneXP軟體小檔案：軟體分類：效能強化軟體性質：Freeware版本代碼：1.5作業系統：Windows XP檔案大小：0.99MB語言介面：英文使用限制：無購買金額：免費原創公司：D-Force Software公司網站： http://www.driverheaven.net/dforce/default.php 下載網頁： http://www.driverheaven.net/dforce/showdoc.php?doc=txp_download 下載網址： http://www.driverheaven.net/dforce/binary/TuneXP15.exe

知識補給站：為何硬碟最外圈傳輸速率最快？
硬碟是以同心圓的方式組成儲存空間。這些同心圓稱為磁軌(Track)，磁軌上劃出的區域則稱為磁區(Sector)。現在的硬碟大都採用分區位元紀錄法(Zoned Bit Recording, 簡稱ZBR)，此法可以依磁軌的大小劃分磁區，每一區的長度相等，所以最外圈的磁軌能夠儲存最多的資料。由於硬碟轉速是固定的，以每秒讀取的資料量而言，在外圈能讀到的資料就比內圈多，所以外圈的傳輸率自然比內圈快；有時最外圈的傳輸率會比最內圈快到兩倍左右。
STEP：
下載安裝好TuneXP，第一次執行它會跳出一個視窗要你選擇Windows所在的磁碟機，預設為c:。如果你的Windows裝在其他磁碟內，可從下拉式選單中挑選。完成後按〔Select drive〕。
選擇功能表列的「Memory and file system」→【Ultra-fast booting (rearrange boot files)】。
接下來TuneXP可能會有短暫的停頓，之後會出現一個視窗開始搬移開機檔，並提醒你在這個程序完成前不要重開機。
程序完成後，會再跳出一個DOS視窗，別急著按掉它。這個視窗是TuneXP執行磁碟重組程序用的。重組一段時間後視窗裡會出現重組資訊。重組完畢後，DOS視窗會自動關閉。 ※Note：建議在重組時不要做任何事情，不然會拉長重組時間。
接著到TuneXP的功能表列選擇「Memory and file system」→【Defrag boot files】，TuneXP會把開機檔案組織並堆疊起來以加速開機，之後再重新啟動電腦試試，開機速度是否快了些？

XP優化

2008-11-13T05:53:00.000-08:00

XP關閉系統休眠功能
因為休眠功能佔的硬碟空間蠻大的, 所以關閉比較好, 【控制台】→【電源選項】→【休眠】(不要打勾)
窗關錯誤回報
【控制台】→【系統】→【進階】→【右下角】→【錯誤報告】→【關閉】
解決XP的一些小問題
使用Winxp的網友請務必檢查一下【開始】→【執行】→【regedit 】→[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion] 將 "RegDone" = 的數值，由 "0" 改成 "1" 如此才算完全"破解" ,這個動作很重要很多奇怪的小毛病因此而解決請大家務必檢查一下
加快上網瀏覽的速度
企業版本的Windows Xp Professional 在網路通訊上，為了商業方面的安全性保留了一定的頻寬給了管理者 , 但是一般使用者便不需要此功能 , 因此我在此提供取消此功能的方法!!P.S. Windows Xp Home Edition 的使用者不需要理會以下步驟!!
【開始】→【登出】→【登出】進到登入的主畫面在登入的主畫面中按下 Ctrl+Alt+Del 兩次出現了登入視窗 ,
在"使用者名稱" 中輸入 Administrator (大小寫有分) "密碼" 欄中填入自設密碼(若沒有設定密碼者"空白" 即可)
按確定進入Windows【開始】 → 【執行】輸入 gpedit.msc 進入到 "群組原則" 視窗在左邊視窗中選取【電腦設定→【系統管理範本】 → 【網絡】→ 【QoS封包排程器】在右邊的視窗中雙擊 "限制可保留的頻寬"選擇"已啟用" 並將 "頻寬限制(%)" 設為 0【套用】→ 【確定】 →【重開機】即可!!
Win XP 的網路傳輸相關設定並沒有完全發揮寬頻上網效能的極限
1.開始→執行 ( 輸入 REGEDIT 後按確定 )。2.出現登陸編輯程式視窗，點選左邊窗格的： HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Tcpip3.點選左邊窗格裡“Tcpip”後按滑鼠右鍵，選擇新增 DWORD。4.將 DWORD 的名稱設定為“DefaultTTL”後選擇修改：設定為十六進位，數值設為 805.再點選左邊窗格裡“Tcpip”後按滑鼠右鍵，選擇新增 DWORD。6.將 DWORD 的名稱設定為“GlobalMaxTcpWindowSize”後選擇修改：設定為十六進位，數值設為 7FFF

Windows xp 效能調效

2008-11-12T19:36:00.000-08:00

加快XP關機速度
在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕
找到 HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop 鍵，將右邊視窗的 WaitToKillAppTimeout 改為 1000( 原設定值：20000 )即關閉程序時僅等待1秒。
將字串值 HungAppTimeout的數值改為：200( 原設定值：5000 )，表示程序出錯時等待0.5秒。
找到 HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control
將字串值 WaitToKillServiceTimeout 設為：1000或更小。 ( 原設定值：20000 )
將字串值〔HungAppTimeout〕的數值資料更改為〔200〕
加快預讀能力改善開機速度
Windows XP 預讀設定可提高系統速度，加快開機速度。
在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕找到HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\SessionManager\ MemoryManagement 在PrefetchParameters 右邊視窗將〔EnablePrefetcher〕的數值資料如下更改：PIII 800MHz 以上的可嘗試將數值資料更改為〔4〕或〔5〕以下的建議保留數值資料為預設值即〔3〕
關機時自動關閉停止回應程式
讓系統自動關閉停止回應的程式。打開註冊表 HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop 鍵，將 AutoEndTasks 值設為 1。 ( 原設定值：0 )
在啟動電腦時執行 Defrag 程式
在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕→〔HKEY_LOCAL_MACHINE〕→〔SOFTWARE〕→〔Microsoft〕→〔Dfrg〕→〔BootOptimizeFunction 〕將字串值〔Enable〕設定為〔Y〕等於開啟而設定為〔N〕等於關閉
減少多重啟動時等待時間
打開開始\ 控制台\ 系統\ 進階\啟動及修復項目\ 按設定\系統啟動\預設作業系統 --兩個項目都打勾- 填入您想等待的時間 ps : 假如填入"0" 系統將不會讓您等待而直接載入您上次選定的作業系統另一個方法
用 Notepad 打開在 C:\　目錄下的 boot.ini 檔案，將內容〔timeout〕的設定值由預設的 30 (秒) 改為要求等待的秒數數字 --存檔
減少Windows XP 開機載入區域網路時等待的時間
開始~連線~顯示所有連線
按~區域網路~右鍵~選內容
在一般下面~選Internet Protocol(TCP/IP)~按內容
使用下列的ip位址~第一個192.168.0.1~第二個打255.255.255.0 這樣就好了~以後開機就不會停頓了
使用微軟 Bootvis.exe 最佳化啟動速度
先下載 bootVis.exe檔案，然後解壓後執行〔bootvis.exe〕
在〔Trace〕選〔next boot + driver delays〕或其他選擇項目後XP會重新啟動並將記錄啟動資料產生成 BIN 的文件。
再在〔Bootvis.exe〕→〔file〕 →〔open〕中打開這個文件→在〔Trace〕→選〔Optimize system〕
此優化需時頗長，請奈心等待
移除啟動時載入不需要的程式
如開機時太多程序要執行時會影響開機的速度，先檢查那些檔案會在開機時執行
在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔msconfig〕→選〔啟動〕
在啟動內的程式是代表開機時要執行的程式，如須暫時停止執行某些程式便取消在〔□〕的〔X〕符號便可，如想恢復開機時執行此程式在〔□〕內加回〔X〕符號便可
如希望徹底移除者在〔msconfig〕→〔啟動〕的左邊欄〔位置〕上便顯示引導程式執行的位置其中：
HKLM\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run其中的〔HKLM〕代表登錄檔上的〔HKEY_LOCAL_MACHINE〕在〔Run〕的右邊視窗不需要的項目刪除
HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run其中的〔HKCU〕代表登錄檔上的〔HKEY_CURRENT_USER〕在〔Run〕的右邊視窗不需要的項目刪除
SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run則代表登錄檔的路徑如下HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Shared Tools\MSConfig\startupreg檢查在〔startupreg〕下的路徑，將不需要的項目刪除
Common Startup代表在〔開始〕→〔所有程式〕→〔啟動〕的程式只要在取消在〔msconfig〕→〔啟動〕內〔□〕不選〔X〕符號便會代為將程式移離〔啟動〕
加快開機的時間 - 停用不需要的服務
Windows 在開機時會先載入很多不見得用得到的程式，以下的方法可以讓您選擇您需要載入的程式，但如您非系統高手不建議您動這個項目：
關掉一些伴隨著Windows啟動的程式, 及常駐程式!!在 " 開始"--> " 執行" 中輸入 msconfig 進入"系統設定公用程式"在 " 啟動" 關掉不必要的程式 ,將方框中的勾勾取消,關掉不必要的程式, 不確定的程式不可以亂關,以免造成Windows錯誤!!(先試試是否可以在軟體本身取消常駐,不行再用此方法!!), 完成後按"套用",重開機!!
製做XP開機磁片
XP要做開機磁片
在A槽-->按右鍵-->選格式化-->選建立一個MS-DOS開機磁片
XP的自動關機問題
如果不能自動關機的話
控制台-->電源-->顯示-->螢幕保護程式-->電源管理-->APM打勾這樣應該就可以了
如果還不行,應該是BIOS的問題
加快開機的時間

關機有捷徑
在桌面空白位置按滑鼠右鍵 -> <新增> -> 選<捷徑>
在<指令行>鍵入 rundll.exe user.exe,exitwindows
在<選擇捷徑的名稱>鍵入<關閉Window>或你想要的名稱 -> 按<完成>
重新啟動有捷徑
在桌面空白位置按滑鼠右鍵 -> <新增> -> 選<捷徑>
在<指令行>鍵入 rundll.exe user.exe,exitwindowsexec
在<選擇捷徑的名稱>鍵入<重新啟動Restart>或你想要的名稱 -> 按<完成>
備份及還原視窗啟動檔
如需重裝 Windows XP，重裝後必須重新啟動，如按下列辦法可解決此問題
備份在 \Windows\system32 目錄下將 wpa.dbl 及 Wpa.bak 用軟盤備份
還原重裝 Windows XP 後，進入〔安全模式〕，在 \Windows\system32 目錄下將 wpa.dbl 改名為 wpadbl 及 wpa.bak 改名為　wpabak然後將備份的 wpa.dbl 及 Wpa.bak 抄回此目錄重新啟動電腦按〔檢查 Windows XP 是否登記〕辦法更改登錄注冊注：因 Windows XP 對硬件的更改次數有所限制，所以只適用於重灌系統或小量更改硬件
Windows xp 效能調效
如果你的系統具備 256MB 或以上的記憶體可按下列辦法調整
可加快系統的運行速度
在〔開始〕→〔執行〕→〔Regedit〕→〔HKKEY_LOCAL_MACHINE〕→〔SYSTEM〕→〔CurrentControlSet〕→〔Control〕→〔Session Manager〕→在〔Memory Management〕的右手邊視窗將〔DisablePagingExecutive〕的〔Dword〕值由預設的〔0〕改為〔1〕
重新開機便生效加快預讀能力強化開機速度
Windows XP 預讀設定可提高系統速度，加快開機速度。按下修改可進一步善用 CPU 的效率在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕→〔HKEY_LOCAL_MACHINE〕→〔SYSTEM〕→〔CurrentControlSet〕→〔Control〕→〔SessionManager〕→〔MemoryManagement〕→在〔PrefetchParameters〕右邊視窗將〔EnablePrefetcher〕的數值資料如下更改如使用 PIII 800MHz 以上的可嘗試將數值資料更改為〔4〕或〔5〕
善用 CPU 的 L2 Cache(第2層快取) 加快整體效能
在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕→〔HKEY_LOCAL_MACHINE〕→〔SYSTEM〕→〔CurrentControlSet〕→〔Control〕→〔SessionManager〕→在〔MemoryManagement〕的右邊視窗將〔SecondLevelDataCache〕的數值資料更改為與 CPU L2 Cache 相同的十進制數值例：P4 1.6G 的 L2 Cache 為 256Kb，數值資料更改為十進制數值 256
加快開機及關機速度
在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕→〔HKEY_CURRENT_USER〕→〔Control Panel〕→〔Desktop〕→將字串值〔HungAppTimeout〕的數值資料更改為〔200〕→將字串值〔WaitToKillAppTimeout〕的數值資料更改為〔1000〕
加快選單(菜單)顯示速度
在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕→〔HKEY_CURRENT_USER〕→〔Control Panel〕→〔Desktop〕→將字串值〔MenuShowDelay〕的數值資料更改為〔０〕調整後如覺得菜單顯示速度太快而不適應者可將〔MenuShowDelay〕的數值資料更改為〔200〕

加快Windows XP開機速度(msconfig指令)

2008-11-12T19:32:00.000-08:00

先打開Windows的「開始」，點選「執行」後，輸入msconfig後，按「確定」，就會出現系統設定公用程式的對話框了。選擇「啟動」的頁籤，就可看到開機時會載入的所有程式清單，在清單中找到想要取消的項目後，將這些項目前的勾取消掉，按「確定」就行了。要注意的是，在命令欄中，如果看到了程式執行檔的路徑為「c:\windows」或是「c:\winnt」的項目，是系統程式，最好不要取消這些項目。

斗六基督教

2008-11-08T07:59:00.000-08:00

太開心了
今天又跟姨去斗六基督教
那裡的大哥大姐，對身心健康及生活品質超佳著重的，
.......生機飲食不單單是現代人最為缺乏的(((生活習性)))
更加是特殊人物的必備餐飲
所以不得不注重
.......................金錢是流水，身體是一生一用。
怎可以用金錢來衡量身體健康的價值，未受傷的人不覺得不便之苦
但一但招遇不測，後悔也來不及..............
金錢可買萬物，但不要忘記金錢買不到瞬間的健康
所以 ....................... ( 健康+便捷 > 金錢 ) <-------------不變的道理

花海新社

2008-11-07T06:30:00.000-08:00

烈日下的花海，如同英國貴族皇宮內的名床
想敞揚悠閒在這海海之中
...............但白日夢總很快清醒
因為人潮的流動有如旋樂般
........................................一直回盪在花海中
沒停過身軀下的步伐................
剎時間.........................我已回到初地

用愛,玩流行

2008-11-02T16:01:00.000-08:00

百萬部落串串樂 - 大江國際購物中心

2008-10-31T21:26:00.000-07:00

百萬部落串串樂 - 大江國際購物中心

http://210.243.247.186/membergame/million/

線上掃毒

2008-10-31T21:20:00.000-07:00

ESET Online Scanner - NOD32 線上掃毒
各家防毒軟體紛紛推出免費線上掃毒，ESET也不例外，速度雖無NOD32快，但仍非常好用。
*注意：只能用IE，並需安裝ActiveX插件。
【使用教學】http://www.twbbs.net.tw/1899345.html【網站網址】http://www.eset.com/onlinescan/
NanoScan - 立即掃描你的電腦裡是否有病毒。
NanoScan 是知名防毒軟體 Panda 旗下的計畫，它提供了一個免費、立即性地病毒檢測工具，能在短時間內檢查電腦內是否有病毒、間諜程式或特洛伊木馬。NanoScan 宣稱有以下特點：
可以檢測出 900,000 種以上的病毒、間諜軟體。
可以檢測出未被鑑定出來的惡意程式。
下載加上檢測約只要一分鐘時間（應該不只）。
它只佔用約 400kb 的容量。
【網站網址】http://www.nanoscan.com/
Windows Live OneCare 安全掃描工具 - 微軟提供的免費服務

這個線上掃描程式是由微軟(Microsoft)公司提供的全新免費服務，這項功能可以協助你全方位防護個人資料安全。使用這項功能前請確保您是使用 IE 系列瀏覽器開啟網頁，否則其他瀏覽器將無法正確安裝這項功能。對於 Windows Vista 的使用者也推出了最新的服務，您若是 Vista 的使用者則可以試用專屬的安全掃描Beta版服務。

【網站網址】http://onecare.live.com/site/zh-tw/default.htm
ewido 線上掃毒 - 線上掃描、移除電腦裡的惡意程式！

它會要求你安裝控制項，然後按下方左邊按鈕線上掃木馬，橘色是中級木馬，可能是一些廣告，紅色是危險級，應該就是盜你帳號的木馬了。最後按右邊的按鈕把木馬砍掉要刪除之前最好先看一下檔案的位置，因為它是把整檔案都刪除。刪除完之後記得再掃一次（用完之後記得把它加入我的最愛）。
【網站網址】http://www.ewido.net/en/onlinescan/
卡巴斯基檔案病毒掃描
卡巴斯基(Kaspersky)提供的線上檔案病毒掃描(File Scanner)服務，支援 1MB以下的檔案，直接使用瀏覽器上傳欲掃描的檔案即可。
【網站網址】 http://www.kaspersky.com/scanforvirus.html
VIRUSTOTAL
VIRUSTOTAL 提供了十款防毒軟體線上掃毒的服務，僅需使用上方 Browse 按鈕，選擇您要掃毒的檔案，在點選 Send 即可掃描病毒。
【網站網址】http://www.virustotal.com/
Online malware scan
在 Online malware scan 的網站中，您可以上傳一個檔案讓許多不同的掃毒軟體掃描。該網站提供了以下防毒軟體來檢驗病毒：
AntiVir
ArcaVir
Avast
AVG Antivirus
BitDefender
ClamAV
Dr.Web
F-Prot Antivirus
F-Secure Anti-Virus
Fortinet
Kaspersky Anti-Virus
NOD32
Norman Virus Control
VirusBuster
VBA32
這個網站是個非常方便、實用的工具。
【網站網址】http://virusscan.jotti.org/
eTrust Antivirus 網路掃描程式
eTrust Antivirus 是個掃毒能力很強的線上掃毒系統。
【網站網址】http://www3.ca.com/securityadvisor/virusinfo/scan.aspx
McAfee FreeScan
知名的防毒軟體-McAfee所提供的線上掃毒，在發現病毒的同時McAfee能夠提供你病毒詳細資料並為系統清除病毒。
【網站網址】http://tw.mcafee.com/root/mfs/default.asp
Panda ActiveScan - 免費線上病毒掃瞄
知名的Panda ActiveScan線上病毒掃描，能夠攔截大部分會危害電腦的病毒。
【網站網址】http://www.pandasoftware.com.tw/freescan/activescan.htm
Symantec Security Check
賽門鐵克所提供的線上掃毒，目前還有巴西、拉丁美洲、澳洲、簡體中文、日文、韓文等多國語系支援。
【網站網址】http://security.symantec.com/sscv6/default.asp?productid=symhome&langid=ch&venid=s

大陸蛋白粉驗出三聚氰胺封存261噸(恐怖的事件)

2008-10-28T23:19:00.000-07:00

大陸蛋白粉驗出三聚氰胺封存261噸

國內又有大陸進口食品原料檢出三聚氰胺！衛生署針對市面大陸進口的「蛋白粉」進行抽驗，結果13件檢體中，有6件檢出有約1~5ppm不等的微量三聚氰胺，不過衛生人員進一步抽檢可能添加蛋白粉的下游產品包括火腿、魚漿製品及蛋糕等產品，所有產品都「未檢出」有三聚氰胺，經查，問題產品是由北、桃、台南與高雄4間進口商所進口，共計有261公噸，已進行回收原料封存，並宣布即日起，「全面禁止進口及使用大陸製蛋白粉」。
大陸進口原料含三聚氰胺又一件，衛生署抽驗市面上來自大陸的蛋白粉，送藥檢局檢驗，結果顯示，13件檢體中，有6件檢出有約1~5ppm不等的微量三聚氰胺，追查上游，國內包括有國暉食品香料化工、寶立興業以及六和化工、育盟等4家進口商進口問題蛋白粉，共計261公噸，分佈在台北桃園與台南和高雄等地，衛生署已要求立即回收上開原料與封存。
由於蛋白粉屬於加工食品黏著劑之用，衛生署緊急抽驗市售火腿與蛋糕各8件，以及素火腿與魚漿製品各20件，共計40件產品，副署長鄭守夏表示，比照原料奶粉使用最嚴格的抽驗方式檢驗，結果並未檢出有三聚氰胺，不過，為了保障民眾食品安全，即日起，衛生署宣布，國內全面禁止進口與使用大陸製蛋白粉。
據統計，國內今年1月至今，大陸輸台的蛋白粉共計有393公噸，衛生署表示，目前國內蛋白原料，除了大陸進口外，還有來自德國法國與瑞典、日本、阿根廷等國家的蛋白粉可供業者選用。
文由:YAHOO新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081028/1/18fi6.html

MY-IP.us 顯示IP小貼紙

2008-10-28T22:55:00.000-07:00

想得知自己的IP嗎？想讓瀏覽網站的訪客都能得知自己的IP位址嗎？現在只要將這個小貼紙複製並貼在自己網站內，瀏覽時便能得知自己的IP位址。
【網站網址】http://www.my-ip.us/

快速開機電腦 30秒賺商機

2008-10-26T23:58:00.000-07:00

快速開機電腦 30秒賺商機

更新日期:2008/10/27 07:30 編譯高國珍／報導

很多人常會因為電腦開機時間過長，甚至要幾分鐘，乾脆利用時間泡杯咖啡。現在有多家電腦公司宣布開發快速開機電腦，包括台灣的華碩。

惠普、戴爾、聯想都開始開發這種快速開機電腦，讓使用者能在30秒或更短時間內，至少能先使用一些基本功能，如收發電子郵件、上網瀏覽網站等。

世界最大的個人電腦主機板製造商華碩，亦已在其所有生產線加入快速開機軟體。

微軟的視窗系統，常被批評開啟耗時，也表示要努力開發新系統，在15秒內開啟軟體。現在約有35%的電腦使用新的Vista程式，可在30秒再開機。蘋果的麥金塔電腦比視窗快，可是也常被抱怨太慢。

洛杉磯加州大學的賽梅爾神經科學暨人類行為研究中心學者斯摩爾表示，「我們的腦子對於這些要慢慢開機的程序非常沒有耐心，我們已被一些隨開隨用的手持3C產品寵壞了。」

對電腦公司而言，開發快速開機系統，不只是為了安撫這些資訊焦慮的使用者，也為了開發市場。對電腦廠商來說，就像跑車界會為能在幾秒內讓跑車從零加速到100公里而研發一樣。

惠普的研究顯示，開機時間要幾分鐘的話，會讓使用者覺得非常不耐，要是長達4、5分鐘，會讓人覺得沒完沒了。

惠普於6月發表新型快速開機筆記型電腦，要價1200美元（40,116台幣）。現在惠普的目標是讓桌上型電腦能在30至45秒內開機，惠普的個人電腦部主管麥肯尼說，「在18個月內，將能在20至30秒內開機。」

快速開機系統製造商機，快速開機系統Splashtop的製造商達維飛碼（Device VM）就表示，他們向電腦公司收每台電腦1到2美元使用此程式的授權費。

文由:YAHOO新聞

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081027/2/18cjg.html

香脆的蔥油餅

2008-10-26T07:36:00.000-07:00

香脆的蔥油餅
材料：（外皮）中筋麵粉 756克沸水 378克冷水 227克（內餡）鹽 5克味精 5克胡椒 5克青蔥 54克沙拉油 54克
作法：
1.中筋麵粉放入攪拌機內（或鋼盆）、沸水攪拌均勻再加冷水拌至光滑、放至鬆弛醒30分。
2.蔥青洗淨濾乾水分後切末、待要包捲時再與調味料拌勻備用。蔥油餅麵團
3.桌面灑適量手粉將麵糰橄成長方形薄皮、抹上沙拉油及材料後將麵皮由上往下捲成長形圓筒狀、於二端壓緊、再捲成圓螺旋形狀、覆蓋保鮮膜醒15-20分、以手掌將麵糰壓平後再用橄麵棍橄成直徑15-18公分的圓形薄片。
4.鍋熱倒入油、將蔥油餅放入煎烙至兩面呈金黃色即可。備註：用燙麵方式製作麵糰、整形具層次圓麵皮、經煎或油烙之產品產品需外型完整、大小一致、蔥粒分佈均勻、外皮香脆、兩面成金黃色、內層柔軟有層次。

香菇飯

2008-10-26T07:22:00.000-07:00

香菇飯
【材料】：清雞湯香菇7-8朵米4杯毛豆1/2杯胡麻油1/4杯醬油2大匙糖1/2大匙
【作法】：

1.香菇泡軟切塊。

2.白米洗淨加入4杯清雞湯和香菇及醃料以電鍋煮熟。

3.將煮熟的香菇飯拌入胡麻油及冷凍毛豆即可。

駭客攻擊將起台灣微軟發布重大緊急更新分類：病毒防護 2008/10/25 11:02

2008-10-24T20:37:00.001-07:00

駭客攻擊將起台灣微軟發布重大緊急更新
分類：病毒防護
2008/10/25 11:02
駭客攻擊將起台灣微軟發布重大緊急更新
更新日期:2008/10/25 00:05
（中央社記者何宏儒台北二十四日電）偵測到駭客密集流傳攻擊程式碼，預估本週末將發動攻擊，台灣微軟今晚緊急發布重大資訊安全公告，呼籲使用者儘速進行安全更新，以降低資安風險。台灣微軟表示，遠端駭客可利用視窗作業系統漏洞發動攻擊，模式將類似曾造成重大災害的疾風病毒（Blaster）。
　　台灣微軟表示，已發現在網路上流傳驗證此攻擊路徑的程式碼，並偵測到駭客對該漏洞的驗證攻擊程式碼密集流傳中。根據攻擊程式碼的流傳狀況，預估本週末與下週將是攻擊發起關鍵時刻，使用者應儘速查看設備更新情形，並保持在最新更新狀態。
　　這項漏洞會影響所有Windows（視窗）作業系統；在Windows XP或較早期作業系統的資訊安全等級裡，安全公告定義為危害程度最高的「重大（Critical）」；Windows Vista、Windows Server 2008與較新作業系統版本影響較小，等級定義為「重要（Important）」。
　　台灣微軟建議使用者，應儘速至以下網址下載更新程式：http://www.microsoft.com/taiwan/technet/security/bulletin/ms08-041.mspx。
　　駭客針對此一漏洞的攻擊模式為，攻擊者會試圖植入一個惡意程式到受害者電腦上，竊取使用者的資訊，如使用者名稱、IP位址、最近開啟過的檔案等；且會讓電腦速度越來越慢，終致當機。同時，惡意程式會在執行後自動刪除，因此使用者較難在系統受影響後，自行尋找相關歷史痕跡。
　　有鑑於危害的嚴重性，台灣微軟晚間緊急發布相關更新程式，希望在攻擊程式出現前，提早解決此一安全性問題。
文由:YAHOO新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081025/5/188wg.html

單車熱運動傷害停看聽

2008-10-16T03:21:00.000-07:00

單車熱運動傷害停看聽
更新日期:2008/10/05 04:09
文／余文輝
風和日麗，微風徐徐，河堤便道上，自行車來回穿梭，展現親子同樂的一幅景象。近年來，由於國民水準提昇、生活品質改善及休閒活動的類別多元化，自行車已由原本單純的交通工具轉為具競賽及休閒功能的角色。
騎著自行車暢行原野，那種優閒自在的感覺是很多人都有的經驗，殊不知若拿自行車做為像登山之類高難度的運動，會因為加速功能改變，容易引發次發性的運動傷害。
「工欲善其事，必先利其器」，我們的身體就如同工具機件一樣，需完善的保養照護，以避免不必要的損傷。
◎自行車運動包含了上、下肢及軀幹的協調作用，常見可能發生的運動傷害：
●肌肉拉傷及過度使用
騎乘自行車時，隨著腳部一踩一踏的動作，背、臀及下肢的肌肉交替收縮、鬆弛，並以週期性的頻率進行。若週期過久，將會因過度使用，導致肌肉耗氧量過多，造成肌肉、臀部和大、小腿肌肉痠痛，通常遍及腰、背、頸項、上臂。若因追求速度快感而瞬間加速過劇，更可能導致肌肉拉傷。
●筋膜、肌腱拉傷，導致筋膜炎或肌腱炎
騎自行車進行加速時，肌肉的瞬間爆發力達到最大，在此狀態下猛力踩踏，未確實完成預備動作，肌肉、韌帶及肌腱無法負荷，即可能造成拉傷，甚至撕裂，影響功能。
一般而言，此類損傷多半發生在下肢，含大腿、膝關節、小腿及踝跟等部分的肌肉肌腱。
●骨折
自行車屬於移動性競速工具，穩定性卻不及其他交通工具，騎乘者一不小心，或遇到突發狀況一時無法應變，極容易發生意外跌倒，輕者頭破血流，重者導致身體骨折。最易發生部位如鎖骨、手部等。
近來國際間越來越關注環保議題，單車旅遊形成一股風潮，但因騎乘者欠缺保健，及鐵馬道路品質不佳，造成運動傷害的事件頻傳。
千里之行，始於足下，我們的身體機能也需細心保養，方能靈活使用。騎乘自行車出遊，可收游目騁懷之效；但是稍不留意，將使愉快之旅萌生遺憾，因此騎乘自行車前最好能檢視個人的體能狀態，並謹慎小心，以確保行車安全。
（作者為耕莘醫院新店總院骨科主任）
文由:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081005/78/173er.html

買水要注意

2007-12-30T02:21:00.000-08:00

趕緊看看,買水的人要注意歐.

常運動保健康　不論胖瘦都有利長壽

2007-12-06T05:32:00.000-08:00

根據「美國醫學會」期刊今天刊出的研究報告，不論體重和身體質量指數如何，年過六十歲的人若常運動，保持身強體健，會比不喜歡活動的同輩更長壽。
先前針對中年人所作的研究顯示，若是肥胖和不喜歡活動，會增加死亡的風險。美國南卡羅來納大學進行的這項研究，則是首次針對老年人驗證這種現象。
研究報告主要撰稿人隋雪梅博士（譯音）說：「據我們觀察，肥胖的人若保持健康，與體重正常或是瘦卻不健康的人相較，因各種因素造成的死亡率都較低。」
他說：「因此，我們的數據顯示，老年人的健康程度會影響肥胖與死亡率間的關連性。」
這項研究於一九七九年至二零零一年進行，對象是兩千零六十三位年已六十歲的人，平均年齡是六十四點四歲。其中有百分之二十是男性，百分之八十是女性。
文自http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071206/19/ph44.html

值夜班作息日夜顛倒　WHO列入致癌因子

2007-12-01T06:41:00.000-08:00

常常需要值夜班日夜顛倒的人注意了，基於科學研究顯示，日夜顛倒的作息會提高癌症罹患率，世界衛生組織（WHO）將列為「可能的」致癌因素。
WHO的癌症防治組織國際癌症研究署將在12月號「刺胳針」醫學期刊中發表的報告，將新增大夜班工作為人類致癌因子，在一到四級的風險中，列為第二級的「可能致癌因子」，嚴重性僅次於最高的第一級「確定」因子。
美國癌症學會表示，他們將會跟進。目前該會仍將夜班工作與癌症的關係視為「尚未確定，仍有爭議或者尚未獲得證明。」
科學家懷疑，熬夜工作打亂生理時鐘，影響賀爾蒙形成的規律，從而傷害人體健康，例如能抑制腫瘤生長的褪黑激素通常是在晚上製造。
美國康乃狄克大學健康研究中心癌症流行病學教授史蒂文斯是率先提出熬夜工作與癌症有關的學者之一，他在1987年發表的研究報告指出熬夜會提高乳癌罹患率。近年，有越來越多研究支持這個論點，長年必須值夜班的女性比較容易得乳癌﹔動物實驗顯示，將他們的晝夜規律顛倒後，比較容易長出惡性腫瘤，也比較早死。另有針對男性的研究發現，值夜班的男性，攝護腺癌的機率較高。
不過由於目前提出的研究報告多半針對護士或者航空公司機組員，因此，上夜班與致癌的關係，還需要針對不同族群的大型研究佐證。若獲得證實，將衝擊全球成百上千萬人，估計已開發中國家的勞動人口，有20%的人都必須上大夜班。
目前列入確定致癌的因素包括抽或嚼菸草，喝酒，吃檳榔等﹔第二級則有紫外線，汽車引擎廢氣和使用合成類固醇等。

文自:ETtoday

輕鬆清洗油膩的鍋子

2007-11-28T15:52:00.000-08:00

使用方法：材料：鳳梨皮1首先把有油污的鍋子裝入大約6分滿的清水。2然後把鳳梨皮放進鍋中。3再將鍋子以火加熱，煮沸後繼續煮20-30分鐘再熄火。4.等到鍋中的水溫變溫或涼後，再來刷洗鍋子。

衣服沾到醬油漬時該怎麼處理？

2007-11-28T15:50:00.000-08:00

醬油漬大概算是最難洗乾淨的污漬了吧！剛剛沾到的時候，是醬油的色素最容身被洗掉的時候，這時妳可以先用冷水沖洗沾到醬油的地方，再用洗衣精洗乾淨。如果是以前留下來的舊漬，如可以試著在洗衣精的溶液中加入適量氨水浸洗，或者用白蘿蔔汁、白糖水或酒精搓洗除漬。

一天一包菸　禿頭找上你！

2007-11-24T05:46:00.000-08:00

台大和亞東醫院合作統計發現，一天抽20根菸以上的人，禿頭的機率比一般人還要大！皮膚科醫師表示，這是因為尼古丁會使血氧濃度下降，阻礙頭皮血液循環，會讓吸菸者掉髮速度加快，癮君子不得不注意！皮膚科醫師宋奉宜表示，「抽菸本身會導致血管收縮，這血管收縮，會使毛囊血液供應營養和廢物排出產生困難。」台大教授和亞東醫師合作統計發現，平均65歲的台灣郎，發現每天抽菸20根以上，容易有中度、重度掉髮情形。「菸裡頭至少3千多種化合物，這些化合物確實可能影響荷爾蒙，會使雄性禿變好或變壞，這部分要提出更多證據。」
文自:蘋果新聞

逆滲透水與蒸餾水最不能喝

2007-11-20T20:38:00.000-08:00

逆滲透水與蒸餾水最不能喝作者：南華大學教授呂應鐘

敬請轉寄功德無量

近幾年來，ＲＯ逆滲透水機大行其道，我相信不少讀者家中就是裝ＲＯ水機，以為這樣喝到的水是最純淨的。沒錯，逆滲透水和蒸餾水一樣是很純淨，稱為「純水」，但卻不是好水，反而被稱為「窮水」。為什麼？

我們來看看有一家「專業ＲＯ逆滲透水處理公司」的網頁上，都明白寫著：「ＲＯ逆滲透法利用高科技滲透原理，有效去除九九％水中總固體溶解質(TDS)，純度高達1—10 ppm，應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室高純水」。

沒錯，在國外，逆滲透原理是「應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室高純水」，沒有人會拿來當日常飲用水的，可是我們的業者卻拿來賣給家庭，使用者以為買到的是高科技的飲水設備，殊不知被業者誤導而害了自己的健康。

因為純水中完全不含任何礦物質，人體需要的鈣、鉀和鎂統統不見了，長期飲用會對人體造成血管疾病、心臟病、骨質疏鬆症。

如果已經喝逆滲透水大約三年的人，可以到醫院檢查一下骨質狀態，我敢說醫師一定會告訴你：「骨質已有疏鬆現象。」而且得關節炎的機率會很高。

不相信嗎？奉勸你不要用自己的健康來打賭，我絕對敢告訴你，到時候後悔的人一定是你！

在此，我要鄭重提醒讀者：「千萬不可給小孩喝純水！」因為正在發育的小孩需要大量礦物質，給他們喝純水會造成發育不良。尤其是一歲以內的嬰兒，絕對不能用逆滲透水、蒸餾水等純水沖泡牛奶或當開水給嬰兒喝，一定會成長緩慢、甚至長不出牙齒，或是智力遲鈍。

如果有人不相信我的警告，可以用自己的嬰兒試試，半年後看到你的嬰兒怎麼長得這麼慢，就知道我說的正不正確了！

台灣地區六十五歲以上人口中，有十三％男性、二十四％女性罹患骨質疏鬆症。因此對小孩和老人而言，更是非常需要鈣質，但是他們對一般鈣的吸收能力較差，必需由飲水中補充水溶性鈣質來預防。

一九七七年美國國家科學院經過九個國家五十個研究團隊研究純水之後，認定：純水無礦物質，使得心血管疾病發病與死亡率增加。因此在軟水中的加入適量的鉀、鎂、鈣、鉻，每年可使十五萬人免於死亡。

大約在二十多年前，中東地區由於缺乏淡水，所以美國等先進國家便執行中東地區海水淡化的大型計畫，就是用逆滲透將海水淡化。結果，不久之後，中東地區的小孩統統掉牙，因為，淡化後的水完全沒有人體所需的礦物質，造成成長中的小孩嚴重缺鈣。後來，美國便研發出來稱為「還原包」的濃縮品，就是人體所需的各種礦物質的綜合包，將還原包倒入淡化的海水裡，還原成活水。

環保署網站說：「目前在市面上，蒸餾水頗受歡迎，蒸餾水顧名思義是經過蒸餾所得的『純水』，沒有一般水該有的礦物質，有人認為蒸餾水不含任何成分，長期飲用有營養失調之虞，而且也不能用於養花、養魚。」

沒錯，用純水養魚，我敢保證不久魚統統死光光，因為水中完全沒有魚類健康所需的礦物質，當然會死掉。

環保署網站又說：「目前市面上最暢銷的淨水器之一是『逆滲透飲水機』，這是採用薄膜，利用逆滲透原理，讓自來水由高濃度的一邊滲透至低濃度的一邊，由於薄膜相當緊密，孔隙很小，所有雜質、礦物質、有機物等均被濾除，因此，經逆滲透處理後之自來水已幾乎變成『純水』，沒有一般水該有的礦物質。其實自來水中所含人體必要的微量元素，有必要把它去除掉嗎？例如：硒、鋅、鎳、銅、鈣、鎂、鐵、錳等，這些都是人體不可或缺的物質，甚至我們還要從蔬果食物中攝取鈣、鎂等礦物質呢。」

既然如此，為何還讓此種有礙健康的逆滲透飲水機在市面上大賣呢？我實在想不通，大有為的政府為何不禁止呢？去年，教育部也已通令全國各級中小學校不可再裝設逆滲透飲水機，一律改用燒開水。教育部終於覺醒了，可是一般民眾不知道呀！

四年前，本校新大樓都裝設逆滲透飲水機，當時我還不知道此種機子的缺點與性能，和大家一樣認為是高科技的設備，應該不錯。有一次拿杯子去裝逆滲透熱水，聽到機子旁邊的下水孔有頗大的水聲，好像是水流掉的聲音。於是回到研究室給總務處打個電話，告訴他們有漏水，派人來修，結果總務處的人告訴我那是逆滲透水機所排的水，他們說製造一公升逆滲透水，必須排掉四至六公升水。

我一聽，立即對逆滲透水機產生極差的印象，台灣已經水資源不足了，還要用此種極端浪費水源的設備，實在沒有道理。如果家裡有裝逆滲透水機的讀者，不妨比較一下水電費，是不是比沒裝以前繳更多的錢？

環保署網站又說：「目前，有許多的逆滲透處理系統於處理流程中，在逆滲透管後裝設活性碳後處理濾心，強調可吸附儲水桶出來水中之異色或分子態物質以避免二次污染；或加裝所謂的磁礦活水器或活水生成器等單元，強調經其處理後的水含有人體需要的電解質。但以其強調逆滲透處理後的水為不含雜質的純水，還需要活性碳濾心嗎？在經過磁化處理後，還可再生成電解質嗎？這十分不合乎學理。」

推銷的業者為了自己賺錢，一定會隱瞞這些「十分不合學理」的論點。實在令人感到難過。

有一家飲水機公司曾經做實驗，他們使用自來水、ＲＯ逆滲透過濾水及ＲＯ加ＵＶ紫外線殺菌三種來做比較，發現ＲＯ加紫外線殺菌，培養七十二小時後，無細菌產生；ＲＯ逆滲透過濾水，在培養七十二小時後，產生無數細菌；用普通自來水，培養七十二小時後，產生二個細菌。

這個實驗告訴我們，ＲＯ水反而容易滋生細菌。為什麼？因為純水是「酸性水」，不僅容易成為細菌的溫床，更是現代慢性病如癌症、尿毒症、糖尿病、高血壓、中風等的起因。大家都知道政府每年都會公布「十大死因」，上面除了一項「意外死亡」以外，其它全是慢性病，都是導因於產生酸性體質呀！

不少提倡生機飲食的人說吃魚、肉會使體質變酸性，似乎沒有錯，但是我要用學理來說：「只對一半。」魚和肉的確要比純水更酸性，可是沒有聽過吃三年大魚大肉漱H得到骨質疏鬆症，反而喝三年純水的人一定會得骨質疏鬆症！為什麼？因為魚和肉都富含各種營養素與礦物質！

家中裝有逆滲透水機的讀者們，看到這裡，還敢再喝「純水」嗎？我在此用最誠懇的心呼籲大家：為了自己與家人的健康，好好思考一下，「純水」絕對不能喝，它是對健康沒有任何好處的「窮水」，因為我們身體絕對需要水中的礦物質！

依據衛生署於八十三年十一月十七日發表的報告，國人對鈣、鎂的攝取量只達到聯合國標準的百分之五十二而已。要增加體內鈣、鎂離子的吸收量最有效的方法是從飲水中獲得，因為食物中的鈣、鎂離子不易為人體吸收。

我們以歐、美、日等先進國家為例，他們日常生活飲水必定以天然礦泉水為主。我們到超商去看看，有名的法國、加拿大進口的礦泉水，都富含礦物質，那才是真正的好水。

可是有人會說：「純水口感比較好，含太多礦物質的礦泉水口感較差。」沒錯，尤其是用純水泡茶，的確比較好喝。而且，純水煮了不會在熱水瓶裡產生白色凝結物，礦泉水會產生水垢，看起來不乾淨，其實這就是鈣、鎂離子的沈澱，無礙健康的。

有些人「只為口感好，不為健康想」，這種邏輯對嗎？我們國人對礦物質的攝取量已經比別國少了，再喝沒有礦物質的純水，身體如何達到健康要求呢？所以國人多病，喝錯水也是一大原因。

一位從事室內設計的小姐曾經告訴我，近幾年蓋的大樓，建築師都會設計逆滲透水機為廚房必備用具。我一聽，完了，神通廣大的業者竟然結合建築設計，此種有損健康的設備怎麼能夠家家戶戶裝設呢？此種浪費水資源、又耗電、又損傷身體的設備，絕對不可當做日常飲用水，它們是「實驗室」和「洗腎」用水。

我誠心地呼籲商人們，摸摸良心，別再為了私利而殘害同胞的健康呀！同時也誠心地呼籲民眾，為了健康，要補充正確的水知識！

喝水也胖？　科學家：體內含FTO基因，肥胖機率多七成

2007-11-20T20:24:00.000-08:00

肥胖問題讓許多人感到苦惱不已，有些人甚至覺得自己連喝水都會胖，經過多年的研究後，科學家可能找到了肥胖的原因，那就是基因在作怪。科學家發現了一種叫做FTO的基因，如果身體含有這種基因，變肥胖的機率比一般人還高出百分之七十。

有些人大吃大喝就是不會變胖，有些人小心飲食還是不斷發福，到底是什麼原因導致這樣的現象？科學家相信他們找到答案了，原來是基因在作怪。科學家發現一種叫做FTO的基因，帶有這種基因的人變胖的機率比一般人還高出百分之七十，但是肥胖的基因不止FTO一個，科學家總共發現50多個，專家表示，這些所謂的肥胖基因會直接影響各種荷爾蒙的分泌，進而左右人體的新陳代謝。

科學家相信，人類在未來應該會有足夠的科技可以針對這些肥胖基因做改造，如此便能有效減少肥胖的人口，目前已經有醫療中心能夠幫民眾測驗是否帶有肥胖基因。

專家表示，即使民眾帶有FTO肥胖基因，並不代表一定會肥胖，最重要的是定期的運動。專家建議，只要每個星期慢跑三次，每次一個小時，就能夠有效的抑制脂肪的累積。

文自: 更新日期:2007/11/20 14:12 記者:國際中心／綜合報導

地下水已經不能再喝了

2007-11-20T01:00:00.000-08:00

相較於工廠所排放的廢水，家庭生活用水所造成的 BOD( 生物化學的氧需要量 ) 、 COD( 化學的氧需要量 ) 污染問題，反而顯得較容易解決。被視之為現代科技象徵的 IC 產業，每天所排放出來的大量有毒物質，包括三氯乙烯、四氯乙烯等有機氯系溶劑，不但難以分解，一旦經由污染水源而進入人體，還有致癌或促畸的可能性。三氯乙烯被醫學界質疑可能導致中樞神經障礙、肝、腎臟障礙，四氯乙烯容易造成心、肝臟的疾病，這些都直接威脅到你我的健康。而這些有機氯系溶劑的污染在許多工業國都顯得非常嚴重，不少國家的政府與民間團體甚至於不得不出面疾呼，要求當地民眾不要再飲用地下水了。
如果你以為污染水源的事件，僅出現在都市化地區或工業城，那就太天真了。水源的污染，可以說是沒有城鄉差距的。在農藥使用量大的農村，對於水源污染的催化，一點也不遑多讓，也許我們應該順便提想你，台灣是世界上知名的農藥使用國，這些農藥對於水源的污染，嚴重性並不少於它在蔬裹上的殘留問題。另外，不僅僅是台灣，全球數以百億計的牲畜，他們的排泄物，也是無時不刻的衝擊到用水的安全。

整合健康趨勢與生活的專家

2007-11-20T00:42:00.000-08:00

整合健康趨勢與生活的專家

The Expert in Holistic Health Care and लिफेस्त्य्ल

自從1982年白手起家，至今已整整邁入第25個年頭，並發展為波動能Cosminergy 集團，旗下成員包括博聞堂文化事業、波動能科技開發、百達翡麗公司、國際專業健康管理顧問、沛達生物科技等公司，全球員工總數150人。波動能Cosminergy集團是一家致力於整合研發、製造、服務、設計、行銷的國際化企業，經營項目包括能量水器材製造及行銷、能量科技產品製造及行銷、印刷及文宣設計、胜肽保健食品ODM及OEM、胜肽保健食品原料進口、先進能量保健儀器代理等，現階段目標以整合全球趨勢及前瞻的資訊，開發有利提升全人類健康生活品質的產品為前提，希望約三年內能讓波動能 Cosminergy 集團品牌及新經銷營運模式擴展到其他地區。

在企業持續強化健康生活品質的理念下，波動能 Cosminergy 集團於 2006 年購併沛達生物科技公司，這是一家擁有美國合作廠商所研發的專利製程－(C.F.F.)「載運食物中營養素分子的因子」代理權，亦即1999 年諾貝爾生理醫學得主 Dr. Gunter Bloble (布洛貝爾)所證明的Protein Carrier(蛋白質載體)生物科技技術，該項生物科技具有卓絕的核心競爭力，將會帶領波動能Cosminergy集團跨入健康專業領域，並成為整合健康趨勢與生活的專家。

Starting from the scratch in 1982 until now, 25 years later, the affiliates of the Cosminergy group include Doctor House Press Co.,Ltd, Cosminergy Hitech Developing Company Ltd, Betterphilipe Corporation, Cosminergy Health Care Center Co.Ltd and Peptide Biotech Laboratory. The Cosminergy group is developing together in one unit, working hard in development, manufacture, service, design, marketing worldwide. Operation includes Cosminergy Bio-Energy Water Treatment manufacturing and marketing, Cosminergy products manufacturing and marketing, advertising printing and designing, peptide food supplements ODM and OEM, importing peptide food supplements raw materials, agent of modern energy medicine health care apparatus et cetera. Our prospect in years to come is to establish a holistic healthy lifestyle worldwide and to provide the most up-todate information about it. Moreover, developing series of products that will help people improve the quality of the healthy lifestyle. We hope that approximately in 3 years, we would be able to expand the brand of Cosminergy group and our new marketing system to more widely.

Continuing our concern in healthy life quality, Cosminergy group has established another company, Peptide Biotech Laboratory। This company holds a C.F.F. patent and agent authority, a theory in biotechnology known as ‘Protein Carrier’ (Carrier Food Factor) that was proven existed by Dr. Gunther Blobel in year 1999. A powerful determination in biotechnology development will hopefully help Cosminergy group in becoming a successful expert in holistic health care.

文章取自:波動能科技開發(股)公司
http://www.cosminergy.com/front/bin/ptlist.phtml?Category=110689

號外...號外...號外(大優惠只到2007年12月30日止)

2007-11-19T01:41:00.000-08:00

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